Pourquoi le Yoga ?
Le Yoga s’est présenté à moi dans une période de la vie où j’avais besoin de me recentrer.
J’ai tout d’abord pratiqué le Hatha Yoga traditionnel avant de me mettre au Yoga Vinyasa, plus fluide et plus dynamique.
Une fois certifiée en Zen Shiatsu auprès de Gerry Rixen, je suis restée dans une dynamique et me suis formée à l’enseignement du Hatha Yoga Restauratif au sein de la même école.
Cette enseignement me permet de vous proposer des alternatives aux asanas;
c’est « le yoga qui s’adapte à vous et non l’inverse. »
Je me suis également formée à l’enseignement du Yin Yoga, que je trouve complémentaire, une véritable pause pour le corps et l’esprit.
Puis apprendre aux plus jeunes, de façon ludique, fera d’eux des adultes plus sereins.
J’aime partagé ce que j’ai appris en toute simplicité, tout en étant dynamique.
Les différents cours de Yoga
Peu importe le cours choisi, je vous adapterai les postures selon vos possibilités du jour.
Ceci vous permettra de profiter au mieux des bienfaits des asanas proposés.
Hatha Flow
Cours Fluide et Dynamique.
Yin Yoga
Pratique profonde et méditative avec des touches de médecine chinoise.
Une pratique douce pour relâcher la pression.
On vient cibler les tissus conjonctifs du corps, le mental et l’esprit.
Hatha Yoga
Pratique basé sur les méthodes d’enseignement Iyengar et Sivananda Yoga, avec un accent sur la stabilité dans la posture et la relaxation. L’accent est mis sur le flux dans la salutation au soleil uniquement. Il se concentre donc sur la sécurité, l’utilisation d’accessoires, la respiration et l’alignement corrects, les asanas réparatrices, la relaxation et la méditation ainsi que des asanas plus dynamiques et plus forts pour améliorer la force, l’endurance et la volonté.
Yoga Prénatal
Le yoga prénatal est une pratique adaptée aux futures mamans, yogistes ou non, du premier mois de la grossesse jusqu’au terme.
On parle souvent des maux qui accompagnent cette période, maux de dos, problèmes digestifs, troubles du sommeil ou encore les moments de doute etc…
Cette pratique est un travail corporel dont le but est de mieux vivre sa grossesse, s’assouplir, se détendre et d’apprendre à mieux respirer dans ce corps en plein changement physique, émotionnel et mental.
Yoga Postnatal
Le yoga postnatal est un moment de détente et de récupération pour les jeunes mamans, qui peuvent être accompagnées de leur bébé.
Les cours sont conçus pour les suites de couches dès la sortie de la maternité.
On vient apprendre à protéger son périnée et renforcer en douceur ses abdominaux.